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防暑板报:炎热及湿度的影响|身体是如何调节温度的|水分的流失

图片作者:佚名 发布时间:2010-07-23 精彩评论:1 共有图片:1P

防暑板报:炎热及湿度的影响|身体是如何调节温度的|水分的流失

  炎热的影响

  当温度升高时,会导致很多问题。

  温度和湿度是导致热疾病的主要因素。

  在特定的环境下,任何人均有机会发生热抽筋,中暑衰竭,生痱子或者中暑。

  有些受害者比较幸运,他只是生生痱子和抽筋,有些严重会因中暑衰竭或者中暑而晕到。

  身体是如何调节温度的

  人体主要通过2个途径释放热量:辐射和蒸发(汗水的蒸发)

  当气温在70华氏及以下时,身体通过辐射来释放热量。

  当气温升高时,通过辐射释放的热量就会大大地减少。

  这时候蒸发就会成为有效控制体温的唯一途径。

  湿度的影响

  汗水只有在蒸发的时候才可以使身体凉快。

  在高湿度的环境下,汗水不会蒸发,它只会从皮肤上往下滴。

  在相对湿度为75%的环境下,出汗对降低人的体温是无效的。

  湿度大但温度不是很高的环境比炎热干燥的环境更使人难受。

  水分的流失

  水份占成年人体重的50~60%.

  成年人工作时每小时可以产生2.3至3.4升汗水,每天可以产生11~17升汗水。

  水份不能有效的补充会造成脱水。

  当你口渴的时候,意味着你已经脱水-喝水和喝运动饮料有规律地补充水份。

  避免喝含有咖啡因,酒精和苏打的汽水,这些会导致更严重的脱水。

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