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生活小贴士

图片作者:中国板报网网友 发布时间:2012-04-27 精彩评论:0 共有图片:0P 访问统计:

  1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息

  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

  3、饭后吃水果是错误的观念。 应是饭前吃水果

  4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 也不要喝太多

  5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

  6、早上醒来。先喝一杯水。 预防结石

  7、睡前三小时不要吃东西。 会胖

  8、少喝奶茶。 因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病

  9、刚出炉的面包 不宜马上食用

  10、远离充电座。 人体应远离30公分以上。切忌放在床边

  11、天天喝水 八大杯

  12、白天多喝水。 晚上少喝水

  13、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠,胃痛

  14、多油脂的食物少吃。因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

  15、下午五点后。大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

  16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,

  樱桃

  17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益

  18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

  19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑

  20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

  21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

  22、每天摄取均衡的饮食, 不过量

  23、维持理想体重。 不过胖

  24、保持规律的生活与运动

  25、保持 轻松愉快的心情

  26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

  1.洁净镜子:用蘸牛奶的抹布檫镜子,可使其清晰光亮如新;

  2.常吃夜宵会得胃癌,因为胃得不到休息;

  3.面包能消除衣服油渍:用餐时衣服如果被油迹所染,可用新鲜的白面包轻轻摩檫,油迹即可消除;

  4.如果衣服和衣袖太脏,可以将衣服浸泡在溶有洗衣粉的温水中10~15分钟,再进行清洗,就容易洗干净;

  5.远离充电座,人体应远离充电座30公分以上,切记放在床边;

  6.冬季气候干燥,手脚易发生皲裂,若在裂口上涂些牙膏,就能止血止痛,使裂口早日愈合;

  7.少喝奶茶,因为奶茶高热量,并且没有营养价值可言。长期饮用可罹患高血压、糖尿病等疾病;

  8.冬季忌常舔嘴唇,会越舔越干裂;忌冻僵后烫手,容易生冻疮;忌睡前洗头容易感冒;

  9.香蕉皮能有效治冻伤,用香蕉皮的内面轻轻摩檫冻伤处,直至发热几次即可见效;

  10.脚枕枕头治抽筋,每晚睡时在脚下垫一个枕头,可防止抽筋现象在睡觉时发生;

  11.早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下,活动一小时再吃饭,长期坚持可治疗胃炎;

  12.治疗近视小窍门:经常下蹲能有效促进静脉回流,缓解腹部淤血,缓解视力疲劳,防止近视及视力衰退;

  13.蜂蜜可治疗口腔溃疡,漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面,保持几分钟,然后咽下,一天三次;

  14.仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了;

  15.鼻子流血时,只要自己两只手的中指互相一勾,即可在数十秒内止血;

  16.早晨醒来先喝一杯水,可以预防结石;

  17.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭;

  18.出门时随时在包里带一节小的干电池,若裙子带静电,就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电;

  19.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证就不磨脚了;

  20.吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢

  21.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗之,非常干净;

  22.眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来;

  23.洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩,然后再用清水冲洗,黑头和粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小

  24. 不要在用餐时饮水

  晨起锻炼不能空腹

  有的人习惯早上起床就先去锻炼,练完再吃早饭,这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量,经过一夜的消化和新陈代谢,前一天晚上吃的东西已经消化殆尽,身体中基本没有可供消耗的能量了,如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼,很容易发生低血糖。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”,这样让身体得到一些启动的能量,会更有利于健康。

  及时补水防止秋燥

  从潮湿闷热的夏季进入秋天,一下子气候干燥起来,温度也降低不少,人体内容易积一些燥热,而且秋季空气中湿度减少,容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应,所以,运动后一定要多喝开水,多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物,或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。

  如果运动量较大,出汗过多,可在开水中加少量食盐,以维持体内酸碱平衡,有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料,防止肌肉出现痉挛。

  穿运动鞋怎样防脚气

  学生都喜欢穿运动鞋,尤其是上体育课。但人的脚部,尤其是趾间部分,湿气很难散发出来,鞋里面经常是湿漉漉的,这就为霉菌的活动和繁殖创造了有利条件,所以穿运动鞋容易生脚气。 那么,穿运动鞋怎样才能防止脚气呢?办法很简单,就是要经常保持鞋内清洁干燥,做到常刷洗(不要用肥皂洗橡胶部分);晚上脱下鞋后,放在通风的地方;最好买些脱水矾(即无水明矾)或无水氯化钙,生石灰也可,用纱布包好,晚上放在鞋内吸潮气,次日早上再把纱布放在密闭容器内,以备再用,这样就可以天天穿干燥的运动鞋了。另外,穿运动鞋还应注意脚部的清洁卫生,不要给霉菌孳生的机会,脚气就可以减轻或不复发了。

  创可贴不是随便贴

  创可贴虽然对小的伤口有治疗作用,但不能随便贴,尤其是在下列情况下不可贴:

  一是伤口上有泥土、灰尘、异物等不可贴,应清除这些脏东西后才能贴。

  二是伤口较大出血较多时不可贴,这样的伤口应到医院进行缝合、包扎治疗。

  三是已感染化脓的伤口不可贴,以免阻碍脓液流出,引起伤口扩散。

  四是贴创可贴的时间不要过长,贴48小时后应取下来再换新的。

  若伤口已发白或有分泌物,说明伤口已感染,不适合连续贴用创可贴,应及时找医生治疗。

  对健康不益的习惯

  1.起床就叠被:

  人体本身就是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,被子吸收或吸附的水分和气体,应让其散发出去,这样不易使被子受潮及受化学物质污染。

  2.空腹吃糖:

  空腹吃糖的嗜好持续时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重,更会影响人体各种正常机能。

  3.跷二郎腿:

  这会使得腿部血流不畅,影响健康。

  4.眯眼看东西、揉擦眼睛:

  经常眯眼看东西,眼角容易出现鱼尾纹;还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

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